Калькулятор 1ПМ (одноповторного максимума)
Оцените 1ПМ по формулами Эпли, Брызицки, Ломбарди, О’Коннор, Ватан, Ландер. Постройте рабочие веса по процентам от 1ПМ.
Совет: результаты являются ориентировочными. Проверьте данные перед принятием решений.
Оцените 1ПМ по формулами Эпли, Брызицки, Ломбарди, О’Коннор, Ватан, Ландер. Постройте рабочие веса по процентам от 1ПМ.
Совет: результаты являются ориентировочными. Проверьте данные перед принятием решений.