Calculadora de 1RM (una repetición máxima)
Estima tu 1RM con fórmulas probadas (Epley, Brzycki, Lombardi, O’Conner, Wathan, Lander). Genera pesos de entrenamiento por % del 1RM.
Nota: Los resultados son orientativos. Verifique los datos.
Estima tu 1RM con fórmulas probadas (Epley, Brzycki, Lombardi, O’Conner, Wathan, Lander). Genera pesos de entrenamiento por % del 1RM.
Nota: Los resultados son orientativos. Verifique los datos.